每次逛Costco好市多，零食區永遠是最容易失手的地方!琳瑯滿目的餅乾、糖果、洋芋片，常常不知不覺就把購物車裝滿了🛒 營養師挑選 Costco 健康零食的 3 大原則 其實，零食不是不能吃，而是要挑對吃。身為營養師，我挑選零食時會看三個重點： 尤其減脂期最怕的往往不是吃不飽，而是嘴饞，想來點甜甜療癒或鹹脆過癮的口感!與其一味忍耐到最後爆吃，不如學會聰明挑選零食。 以下整理出15款我自己會回購的Costco健康零食，從高蛋白、低熱量到嘴饞解饞通通有，先收藏起來，下次逛好市多直接照著買！ 2026 Costco 健康零食推薦 圖片來源：好事多官網 NO.1 科克蘭零脂希臘式優格+冷凍藍莓+桂格 蛋
端午節想看龍舟比賽，鹿港絕對是台灣最有代表性的選擇之一。2026年端午節落在6月19日，「2026鹿港慶端陽國際龍舟錦標賽」將於6月19日至6月21日在彰化鹿港福鹿溪水道登場。今年鹿港龍舟賽參賽隊伍達173隊，創歷年新高，國際組也吸引來自20國、17支隊伍參賽，讓這場端午盛會更有看頭。不過，第一次到鹿港看龍舟，不能只查「幾點開賽」。你更需要知道：哪一天最適合去、什麼時段最好看、現場站哪裡、要帶什麼、怎麼避開人潮，以及看完比賽還能順遊哪裡。這篇整理成一份可以直接照著走的鹿港龍舟賽攻略，最後再補充小鎮光影藝術節、鹿港老街與美食，讓你看完賽事後也能把端午小旅行安排得更完整。 2026鹿港慶端陽國際龍
泳渡日月潭報名後該怎麼準備？從裝備清單、飲食建議、當天流程到注意事項，整理了實際參加泳渡的親身經驗，讓你少走冤枉路、安心下水不踩雷！ ? 2025泳渡活動日期：2025 年 9 月 28 日（星期日） ?2025日月潭國際萬人泳渡活動線上報名 這篇完整攻略不只幫你準備裝備清單，也涵蓋日月潭泳渡行前準備的訓練方法與注意事項。 出發前一週：體能練習 & 裝備準備全攻略 當初我也只是那種能通過游泳課考試的人（笑），報名泳渡日月潭時我給自己的小目標就是：「靠自己游＋飄過去！」 說真的，只要願意花點時間準備，就算不快，有魚雷浮標也一定能順利完成！ 體能練習怎麼安排？ 建議從報名後就開始安排至少
你知道台灣人最常見的死亡原因是什麼嗎？根據衛福部公布的最新統計，113 年全國死亡人數為 201,383 人，比去年少了 4,192 人，減幅達 2%。這是疫情以來首度明顯下降的好消息！不過今年十大死因的報告中，也透露出一些值得關注的健康警訊。 十大死因揭曉：癌症蟬聯首位，自殺再度進榜 癌症已經連續 43 年穩居國人死因第一名，心臟疾病與肺炎也依舊高居排行榜前段班。但最讓人震驚的是，自殺在睽違 14 年後重返第 10 名，凸顯心理健康問題日益嚴重。 十大死因共造成超過 14 萬 9 千人死亡，占總死亡人數的 74.2%，其中以慢性疾病為主。 COVID-19 從第六名降至第十四名，顯示疫情影響
已經報名卻不知道怎麼準備？? 看這篇《泳渡日月潭要帶什麼？行前準備、當天流程、裝備建議一次整理》 泳渡日月潭報名須知 泳渡活動日期：2025 年 9 月 28 日 ( 星期日 ) 泳渡報名日期：2025 年 7 月 7 日起 泳渡日月潭活動於今年7月7日起開放報名，至人數額滿即截止，總人數上限為25,000人，額滿即關閉系統。實際報名額度依南投縣政府公告為主，請密切關注官方網站。 泳渡報名方式 ? 立即前往官方網站報名與查詢 泳渡報名資格 貼心建議：最好有水性佳的隊員同行，更有安全感！ 泳渡報名費用 報名費包含：紀念衫、運動毛巾、泳帽、證書、便當（可選不訂退NT$80）、公共意外險與醫療保險。
covid-19疫情最新動態：你以為結束了，其實還沒！ 全球疫情再升溫，亞洲多國進入熱區 根據最新資料，全球多地新冠陽性率上升，尤其以變異株「LP.8.1」與「NB.1.8.1」為主流。亞洲地區方面，包括中國、泰國與香港疫情有明顯升溫趨勢，其中中國與香港以 NB.1.8.1 為主流株。 台灣現況：NB.1.8.1變異株 已出現本土病例，但無需恐慌 台灣目前已有 NB.1.8.1 的本土與境外移入病例，但： 簡單說：不用慌，但該做的防護仍然要做。 什麼是 NB.1.8.1變異株？這波病毒真的比較嚴重嗎？ NB.1.8.1 是 Omicron 家族的新變異株，具備以下特徵：： 雖然目前被列為「需監
接近初夏，全球COVID-19疫情又再度升溫。現在台灣流行的 COVID-19 病毒株以 NB.1.8.1 為主，已是社區中的主要傳播來源。NB.1.8.1 為 Omicron 家族的後代株，具備更高的傳播力與一定程度的免疫逃避能力，因此即使曾接種疫苗或過去曾感染，仍可能再次染疫。根據國際監測，中國、香港、泰國等亞洲地區亦呈現類似趨勢。這時候，家長應該怎麼做，才能在不過度焦慮的情況下，保護孩子健康呢? NB.1.8.1 是什麼？為什麼值得關注 NB.1.8.1 是目前台灣流行的主要 COVID-19 變異株，屬於 Omicron 家族 JN.1 支系的後代。這支病毒具備更強的傳播力與免疫逃避能
