因長時間使用電腦、手機，現代人對營養補給的需求比以往更高，但應該如何補充保健食品才能事半功倍呢？這篇文章將帶你認識葉黃素好處與來源、特別需要補充的4大族群、天然食物的選擇，以及挑選保健品的關鍵重點，幫助你在忙碌生活中也能輕鬆做好營養管理，輕鬆維持晶亮好狀態！ 葉黃素好處與來源：為什麼人體需要額外攝取？ 葉黃素（Lutein）是一種存在於天然植物中的營養素，屬於類胡蘿蔔素的一員，也是人體不可或缺的重要補給來源。可惜的是，人體本身並沒有能力自行合成葉黃素，只能依靠外在補充，才能幫助體內維持理想的狀態。 隨著年齡增長、生活型態改變，或長時間處於高壓環境下，體內的葉黃素含量往往會逐漸下降。這代表現代人
眼睛「紅色警戒」了嗎？3C族必看：葉黃素食物這樣吃，告別乾澀模糊！ 緊急警報！你的靈魂之窗是不是發出『紅色警戒』了？每天手機、平板、電腦輪番上陣，從通勤到睡前，眼睛幾乎沒得休息，結果就是乾澀到想哭、疲勞到視線模糊？別懷疑，這不是你的錯覺，而是你的眼睛正在用盡全力向你『求救』！ 別再讓眼睛「加班」過勞了！這時候，葉黃素就是你眼睛的最佳守護者！它就像眼睛裡自帶的「天然濾鏡」，能幫我們高效過濾掉惱人的藍光、減少氧化傷害，讓你的靈魂之窗隨時保持清晰明亮。你或許以為葉黃素只能靠瓶瓶罐罐的保健食品補充，但你知道嗎？其實我們的日常飲食中，就藏著許多富含葉黃素的超級護眼食物！ 別再等了，現在就跟著我們一起從「
現代人用眼過度，護眼營養真的不能少。像「葉黃素先生」這樣的全能選手，不只保護黃斑部，還能抗藍光、減少乾澀與模糊感。那他到底有多厲害？接下來帶你一次看懂葉黃素的7大好處！ 葉黃素是什麼？為什麼被稱為「護眼關鍵營養素」？ 葉黃素（Lutein）是一種天然的類胡蘿蔔素，存在於深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）中。它也是視網膜中「黃斑部」的主要成分之一，能吸收藍光、清除自由基，保護眼睛免受光線傷害與氧化壓力，被譽為護眼必備營養。 但其實，葉黃素的好處遠不只如此。 想知道葉黃素到底有沒有用？怎麼吃才有效？👉 延伸閱讀：《葉黃素有用嗎？營養師公開5大關鍵，選對產品、吃對方法更有感！》 葉黃素好處完整解析｜7大
長時間用眼，眼睛疲勞、乾澀、模糊怎麼辦？越來越多人開始補充葉黃素，但葉黃素有用嗎？市面產品百百種，每支護眼產品都在說自己能「舒緩眼睛疲勞、對抗藍光、延緩視力退化」，但是到底有沒有科學根據？真的吃了有差嗎？👉 看漫畫先暖身，接著讓營養師帶你破解「葉黃素真相」！ 「葉黃素有用嗎？還是只是吃心安的？」是不是你也曾經這樣懷疑過？ 不只你，連我去剪頭髮，髮廊的闆娘都問過這個問題；賣小吃的大哥一邊煎蚵仔煎，也一邊跟我聊：「這個葉黃素，真的有效喔？」 葉黃素有用嗎？先來了解其重要性 一定有用，但絕對不是吃下去隔天就變成鷹眼的魔法。 葉黃素是一種有科學根據的日常護眼營養素，穩穩地、慢慢地在幫你減少眼睛的負擔與
魚油是什麼？快速搞懂它的厲害 如果你也以為魚油只是「從魚身上榨出來的油」，那真的太小看它了。 魚油是一種富含 Omega-3 脂肪酸的天然營養來源，主要成分是 EPA 和 DHA，是維持身體健康的關鍵角色。 很多人吃魚油，就是為了保養心血管、顧眼睛、顧腦袋，甚至穩定情緒。說它是「全能油脂」一點也不為過！ 魚油從哪裡來？原來不是每條魚都行 市面上的魚油，大多來自小型深海魚，像是鯷魚、沙丁魚、鯖魚。為什麼選這些魚？因為牠們 生長周期短、食物鏈低，重金屬累積風險也比較低，對人體來說更安全。 這些魚經過精緻提煉後，濃縮出高含量的 Omega-3。也因為這樣，吃魚油補充品，比一週狂吃四次深海魚還有效率（
長時間追劇、滑手機、熬夜趕報告，你是否發現眼睛愈來愈容易乾澀、疲勞？除了常見的葉黃素、蝦紅素，「護眼保健」還有來自南美的超級莓果「智利酒果（Maqui Berry）」。這顆富含花青素的小果實，不僅抗氧化力驚人，更是研究證實對護眼效果顯著，是近年備受關注的天然抗氧化成分！ 智利酒果（Maqui Berry）是什麼？為什麼它是「超級食物」？ 來自安地斯山脈的野生瑰寶：智利酒果 智利酒果，也叫「馬基果」，是生長在南美安地斯山脈、智利和阿根廷交界的一種野生莓果。當地的馬普切族人早就把它當作天然補品。這顆小小的深紫色果實，富含滿滿的花青素和多酚，是公認的超級食物，營養超級豐富！ 智利酒果跟藍莓有什麼不一
你或許曾在逛保健食品網站時第一次看到「蝦紅素」這個名字。它紅紅的，名字聽起來像來自海鮮，但你知道嗎？這不只是名字好記的成分，它其實是備受關注的超強天然抗氧化劑，對眼睛、肌膚、體力、甚至心血管健康都有幫助。為什麼越來越多營養師推薦它？連運動員、上班族都在吃蝦紅素？ 抗氧蝦紅素是什麼？來自海洋的紅寶石 蝦紅素（Astaxanthin）是一種天然類胡蘿蔔素，存在於鮭魚、蝦子、螃蟹、紅藻等海洋生物中，是它們呈現橘紅色的秘密。 但你可能不知道，真正讓蝦紅素成為熱門保健品明星的，是一種叫做雨生紅球藻（Haematococcus pluvialis）的小型藻類。它在極端環境中為了保護自己，會大量產出蝦紅素來
為什麼大家都在補護眼玉米黃素？ 你是否發現市面上許多護眼保健品都強調添加玉米黃素？ 但你可能也會疑惑： 營養師用簡單好懂的方式，帶你一次了解玉米黃素的護眼功效、攝取建議與挑選技巧，幫助你正確補充、守護視力健康，打造日常生活中不可或缺的護眼習慣！ 玉米黃素是什麼？天然的眼睛防護罩 玉米黃素（Zeaxanthin）是一種天然類胡蘿蔔素，也是黃斑部色素的重要成分，具有優異的護眼功效。它常與葉黃素一同存在於深綠色蔬菜、蛋黃與金盞花等天然食物中。由於人體無法自行合成玉米黃素，必須透過飲食或護眼保健品來補充，才能有效維持視網膜健康與視力清晰。 玉米黃素雖然名字裡有「玉米」，但其實玉米並不是它的主要來源，金
在講求天然、安全與有效的保健趨勢中，「專利綠薄荷萃取物」因其獨特來源、專利製程及臨床科學驗證，迅速成為功能性營養領域中備受矚目的明星成分。這項植物來源的原料，不僅保有傳統綠薄荷的天然優勢，更透過現代技術強化其保健效果，特別在認知功能提升、視力保健與抗氧化方面表現亮眼。 專利綠薄荷萃取物（Patented Spearmint Extract）是什麼？ 「專利綠薄荷萃取物」是以特選的綠薄荷品種（如 Neumentix®）為基礎，經過專利技術標準化製程所取得的高機能植萃成分。 其特色包含： 專利綠薄荷核心成分與優勢 綠薄荷萃取物的主要活性成分會因製程不同有所差異，但專利綠薄荷萃取物的功能核心來自於其
護眼葉黃素在數位化與高壓的生活中，早已不只是熟齡族群的護眼選擇，更是每個人日常視覺保養的關鍵營養素。長時間使用3C產品，讓眼睛承受藍光與疲勞壓力，加上飲食中攝取有限，適量補充葉黃素，有助於眼睛從容面對藍光與老化壓力，維持清晰、舒適的視覺狀態，是現代人不可忽視的護眼日常。 葉黃素是什麼？人體無法製造的「光感守護者」 葉黃素（Lutein）是一種天然類胡蘿蔔素，屬於脂溶性護眼營養素，廣泛存在於深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）、蛋黃與玉米中。由於人體無法自行合成葉黃素，因此必須透過飲食或補充劑攝取，以維持良好的護眼健康。 葉黃素主要集中於眼睛的黃斑部與視網膜，能夠過濾藍光、抗氧化並保護視覺細胞。 葉黃
WM健康計畫希望協助您時刻覺察自己的健康，面對保健的選擇上做出安全正確的決定，過上健康漂亮的人生！