長時間追劇、滑手機、熬夜趕報告，你是否發現眼睛愈來愈容易乾澀、疲勞？除了常見的葉黃素、蝦紅素，「護眼保健」還有來自南美的超級莓果「智利酒果（Maqui Berry）」。這顆富含花青素的小果實，不僅抗氧化力驚人，更是研究證實對護眼效果顯著，是近年備受關注的天然抗氧化成分！
智利酒果（Maqui Berry）是什麼？為什麼它是「超級食物」？
來自安地斯山脈的野生瑰寶：智利酒果
智利酒果，也叫「馬基果」，是生長在南美安地斯山脈、智利和阿根廷交界的一種野生莓果。當地的馬普切族人早就把它當作天然補品。這顆小小的深紫色果實，富含滿滿的花青素和多酚，是公認的超級食物，營養超級豐富！
智利酒果跟藍莓有什麼不一樣？
別看智利酒果外型像藍莓，其實抗氧化力比藍莓高出3到5倍！特別是富含罕見的飛燕草素（Delphinidin），這可是眼睛保健的重要角色。
智利酒果的護眼抗氧化功效有哪些？
有研究、有實證，吃得安心！
智利酒果好處 1. 幫助淚液分泌，改善乾眼不適
長時間盯螢幕讓眼睛乾澀發癢？日本研究發現，連續補充智利酒果4週，能增加淚液分泌、穩定淚膜，讓雙眼感覺更濕潤、更清晰。
出處：Panminerva Medica, 2014
智利酒果好處 2. 抗氧化力超強，有助延緩老化
智利酒果富含「飛燕草素（Delphinidin）」，是一種極強的抗氧化花青素，有助中和自由基、減緩細胞老化，維持視力與整體健康。
出處：Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2009
智利酒果好處 3. 幫助降低慢性發炎
慢性發炎是許多身體不適的根源。智利酒果中的植化素能降低發炎反應、提升免疫平衡，讓你精神更好、體力更充沛。
出處：Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2012
智利酒果好處 4. 有助穩定血糖、減緩波動
智利酒果也能在餐後幫助減緩血糖上升速度，對想控制血糖或避免甜食後昏沉感的人來說，是很好的天然幫手。
出處：Plant Foods for Human Nutrition, 2015
智利酒果好處 5. 守護心血管，循環更順暢
研究指出，長期攝取智利酒果有助降低壞膽固醇氧化、改善血管內皮健康，對於想保養心臟、促進血液循環的人來說，是相當實用的日常保健成分。
出處：Food & Function, 2016 / Nutrients, 2020
智利酒果該怎麼吃才有效？護眼保健補充方式總整理
智利酒果常見補充型態
- 膠囊／錠劑：方便攜帶、劑量準確，最適合日常保養
- 粉末型：可加入果昔、優格或溫水，適合喜歡莓果香氣的人
- 濃縮液：吸收快但要注意糖分與濃縮比例
建議劑量：每日補充約30–60mg標準化智利酒果萃取物，效果最理想。
搭配其他護眼成分更加分
與葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、Omega-3脂肪酸等一起補充，可形成完整護眼防護力，從抗藍光到滋養視網膜，一次到位。
如何挑選真正有效的智利酒果護眼保健品？
挑選保健品不只是比價格，更要比成分與來源！以下四大原則，幫你買對不踩雷
專利原料優先（如 MaquiBright®）
- 專利代表有臨床研究佐證
- 成分穩定，劑量清楚
重點：包裝或成分表中應標示原料來源與註冊商標
確認「花青素」或「Delphinidins」含量
- 每日建議補充 30–60mg 花青素
- 飛燕草素（Delphinidin）是抗氧化核心，越高越有效
來源透明、有品質認證
- 採用GMP、HACCP工廠製造
- 原料應通過重金屬、農藥檢測
- 原料有產地說明（例如南美巴塔哥尼亞地區）
看清楚包裝標示與成分細節
- 看清楚包裝標示與劑量說明
- 避免只寫「智利酒果粉」卻未標示花青素含量的產品，那可能只是單純果乾粉，效果有限
有專利、有標示、有實證、有花青素含量 = 真正有效的產品
智利酒果你想問的這裡都有！
Q：補充智利酒果會有副作用嗎？
A：目前研究與食用紀錄顯示智利酒果安全性高，副作用極少。但若你是孕婦、哺乳中或有慢性病史，建議先諮詢醫師再補充。
Q：為什麼智利酒果營養這麼強？
A：因為它生長在南美洲巴塔哥尼亞地區的高紫外線與無污染環境，在極端自然壓力下產生大量植化素，自然造就了超高的抗氧化力。
結語｜給眼睛的時髦保養，你準備好了嗎？
護眼不只靠葉黃素，現在開始，你也可以多看看這顆南美超級莓果：智利酒果。
下一次經過保健品貨架時，別錯過這位低調但實力堅強的護眼幫手，給你的雙眼更全面的天然守護！
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參考資料
Adams, C. (2015, November 8). Healing benefits of maqui berry superfruit. Journal of Plant Medicines. https://www.plantmedicines.org/2015/11/8-healing-benefits-of-maqui-berry_12.html
