生活

失眠總是在你最想放鬆的時候悄悄出現。累了一整天，洗好澡，終於可以躺在床上享受專屬自己的休息時光。但總是忍不住拿起手機，看看今天好友的限動、刷刷社群影片、甚至點開昨天沒看完的劇，直到眼睛開始發酸變得沉重，才依依不捨放下手機。好不容易準備睡覺了，卻翻來覆去，怎樣都睡不著。我們常以為是自己失眠了，但事實上，是身體的神經系統還沒準備好「關機」。 失眠不只是壓力，而是神經系統失調的訊號 失眠與神經系統有關？認識交感與副交感神經的角色 我們的神經系統掌握了全身節奏的開關。白天，交感神經負責「打開系統」，讓我們保持清醒、專注，隨時準備應付挑戰 ; 而到了晚上，應該由副交感神經接手，身體進入放鬆、修復與休息狀