膠原蛋白是青春的關鍵，重點不是你沒補，而是「補對了嗎？」。隨著年齡增長，自然生成的膠原蛋白逐漸減少，市面上五花八門的補充品，從一型、二型、三型，到不同來源的膠原，如果分不清補的是哪一型，就可能做白工！今天帶你深入了解「三型膠原蛋白」！教你怎麼補，怎麼搭配，讓膠原真的「用在肌膚上」。 膠原蛋白種類那麼多，你真的補對了嗎？ 已知的膠原蛋白超過20種，這些膠原蛋白具備不同的功能與作用位置。 常見膠原蛋白 許多人誤以為補一型膠原就夠了，其實三型膠原蛋白在維持皮膚彈性、柔嫩與修復力方面更關鍵。嬰兒時期的肌膚含有高比例的三型膠原，因此又被稱為「寶寶膠原」，這也是為什麼他們的皮膚特別細嫩Q彈。 支持彈性美肌
運動可以強化身體、提升代謝及釋放壓力，對健康百利而無一害。想要有效提升運動表現、減少運動傷害，光靠努力訓練還不夠，能讓你「動得久又恢復好」的關鍵，取決於你是否有做好運動前後的保健工作！帶你解析運動不能忽略的5大保健重點，包括飲食、補水、收操、營養補充與保健品建議，幫助你全面升級運動表現，恢復更快，成效更明顯！ 第一招：運動前「吃對」食物，提升能量與專注力 多數人以為空腹運動能更快燃脂，實際上，沒有足夠能量來源，反而會讓你運動力不從心、甚至增加肌肉流失風險。 運動前的飲食重點 第二招：運動後「補對」營養，肌肉修復與回補能量的關鍵 運動後補給要特別注意「時間」、「種類」及「熱量」，建議於運動後1小
藍光是影響眼睛健康唯一的兇手嗎？ 只要提到眼睛疲勞或視力下降的問題，藍光通常是首當其衝的罪魁禍首。藍光主要來自太陽，也來自手機、電腦螢幕與LED燈等，長時間暴曬在大量藍光下會造成眼睛乾澀、視網膜的損害，進而影響視力。 但你知道嗎？除了藍光，日常生活中的傷眼習慣才是真正的視力殺手！ 傷眼習慣你中了幾項？ 傷眼習慣1. 長時間盯著螢幕不休息 若長時間盯著螢幕，眨眼的次數會明顯減少，當眼睛表面的水分快速蒸發，就容易導致眼睛乾澀、紅腫，甚至形成乾眼症。 傷眼習慣2. 關燈滑手機 睡前總是習慣關燈滑手機，漆黑的環境加上手機光線導致眼球需要不斷調節，不僅影響睡眠品質，也可能造成瞳孔傷害與假性近視。 傷眼習
