現代人對魚油的需求越來越高，無論是想保養心血管、維持思緒清晰，還是調節生理機能，魚油都成了許多人的日常保健首選。但你是否曾經疑惑：為什麼市售魚油價格差異這麼大？為什麼有些營養師特別推薦「rTG型態」？今天就讓我們深入探討魚油挑選的關鍵要素，幫助你找到真正適合自己的優質魚油。 一、補魚油為什麼不能只看含量？吸收率才是關鍵差別 許多人在選購魚油時，第一個關注的往往是「Omega-3含量有多少毫克」，這是非常普遍的消費盲點。實際上，標示在外盒上的Omega-3含量，並不等於你的身體真正能夠吸收利用的量。 舉例來說，如果一款魚油標示含有1000mg的Omega-3，但吸收率只有30%，那麼實際進入血液
你是否也曾在保健食品廣告中看到「UC2」這個成分？究竟 UC2 是什麼？適合哪些族群？又和一般膠原蛋白有什麼差別呢？針對這些個案常有的疑問，我整理了這篇攻略，帶你快速了解UC2是什麼、功效與食用方式，幫助你聰明挑選、正確補充，讓日常保養更有方向、不踩雷！ UC2 是什麼？ UC2，又稱 UC-II，中文名稱為 非變性第二型膠原蛋白（Undenatured Collagen Type II），是一種存在於人體關鍵部位的重要膠原蛋白，主要負責維持活動時的穩定。 UC2是從雞胸軟骨中萃取而來，並透過專利低溫萃取技術，完整保留膠原蛋白天然的「三股螺旋結構」。而這個結構是維持UC2活性的關鍵，能與人體消
許多人為了維持關節的靈活順暢，會選擇補充新一代的保健明星——非變性第二型膠原蛋白 (Undenatured Type II Collagen，UC2 / UC-II)。 但您是否曾懷疑：為什麼花很多錢買了UC2，卻感覺效果不如預期？這其中的關鍵，往往不是產品本身的問題，而是因為不清楚UC2什麼時候吃，導致「吃錯時間」或「劑量不足」。本文將營養師角度，深度整合國際臨床研究與實證建議，為您提供UC2最佳攝取時機、用量指南與適用對象，帶你全面掌握這項關節守護成分的使用攻略！ UC2是什麼？為什麼比一般膠原蛋白更受關注？ UC2是一種從雞胸軟骨中萃取出的非變性第二型膠原蛋白，其核心特點在於「三股螺旋結
本篇文章適合：1.正在使用 UC2 第二型膠原蛋白的族群2.關注關節保健、行動力維持的中高齡讀者（尤其 50 歲以上）3.想了解 UC2不能跟什麼一起吃、 正確吃法的讀者無論你是剛開始補充 UC2，或已使用一段時間卻覺得「沒感覺」，這篇文章將協助你避免關節保健誤區，提升補充效果。 UC2 是什麼？為什麼吃法會影響效果？ UC2（UC-II），中文常稱為非變性第二型膠原蛋白，是從雞胸軟骨中以專利低溫技術萃取的膠原蛋白，與一般美容型膠原蛋白不同。 它保留完整的三股螺旋結構，能在消化道中啟動「口服耐受機制（Oral Tolerance）」，幫助身體對特定關節部位反應趨於平衡，有助於提升日常行動力。
魚油是什麼？快速搞懂它的厲害 如果你也以為魚油只是「從魚身上榨出來的油」，那真的太小看它了。 魚油是一種富含 Omega-3 脂肪酸的天然營養來源，主要成分是 EPA 和 DHA，是維持身體健康的關鍵角色。 很多人吃魚油，就是為了保養心血管、顧眼睛、顧腦袋，甚至穩定情緒。說它是「全能油脂」一點也不為過！ 魚油從哪裡來？原來不是每條魚都行 市面上的魚油，大多來自小型深海魚，像是鯷魚、沙丁魚、鯖魚。為什麼選這些魚？因為牠們 生長周期短、食物鏈低，重金屬累積風險也比較低，對人體來說更安全。 這些魚經過精緻提煉後，濃縮出高含量的 Omega-3。也因為這樣，吃魚油補充品，比一週狂吃四次深海魚還有效率（
你是否也試過各種關節保健產品——UC-II、橄欖果、葡萄糖胺、軟骨素，卻始終感覺不到明顯改善，甚至連基本的行動力都變得卡卡？其實，問題不一定出在產品本身，而可能是你忽略了蛋白聚醣這個關節修復過程中不可或缺的關鍵角色。提到關節保健品，許多人第一個聯想到的是UC-II（非變性二型膠原蛋白）。它的確是一個不錯的選擇，特別是在免疫調節、關節炎初期，能提供一定程度的支持。但如果你追求的是更有感、更深層的修復，甚至達到延緩關節及肌肉老化的進程，那麼——你更應該認識「蛋白聚醣」。 你吃的UC-II真的有感嗎？ 市面熱銷的UC-II是什麼？適合哪些人 UC-II，全名為「非變性二型膠原蛋白（Undenatur
