魚油是什麼？快速搞懂它的厲害 如果你也以為魚油只是「從魚身上榨出來的油」，那真的太小看它了。 魚油是一種富含 Omega-3 脂肪酸的天然營養來源，主要成分是 EPA 和 DHA，是維持身體健康的關鍵角色。 很多人吃魚油，就是為了保養心血管、顧眼睛、顧腦袋，甚至穩定情緒。說它是「全能油脂」一點也不為過！ 魚油從哪裡來？原來不是每條魚都行 市面上的魚油，大多來自小型深海魚，像是鯷魚、沙丁魚、鯖魚。為什麼選這些魚？因為牠們 生長周期短、食物鏈低，重金屬累積風險也比較低，對人體來說更安全。 這些魚經過精緻提煉後，濃縮出高含量的 Omega-3。也因為這樣，吃魚油補充品，比一週狂吃四次深海魚還有效率（
護眼，已成為現代人不可忽視的健康課題。隨著3C產品使用時間大幅上升，眼睛問題已經不再是老年人才需要面對的議題，而是逐漸成為年輕族群的文明病。根據衛福部統計處資料，台灣18–24歲族群中，有73%患有近視、42%散光，這些眼睛問題沒有隨著年紀增長而消失，反而在長時間使用3C、睡眠不足與壓力中累積為【黃斑部病變】、【乾眼症】、甚至【青光眼】等眼疾風險。 葉黃素有用嗎?先搞懂眼睛為什麼會「提前亮紅燈」 追劇追到無法停下，結果睡著了手機還黏在手上，早上工作繼續使用電腦，其實你的眼睛其實早就超時工作了。乾、澀、泛紅、模糊，看似只是疲勞，實際上可能是 “藍光傷害” 與 “
藍光是影響眼睛健康唯一的兇手嗎？ 只要提到眼睛疲勞或視力下降的問題，藍光通常是首當其衝的罪魁禍首。藍光主要來自太陽，也來自手機、電腦螢幕與LED燈等，長時間暴曬在大量藍光下會造成眼睛乾澀、視網膜的損害，進而影響視力。 但你知道嗎？除了藍光，日常生活中的傷眼習慣才是真正的視力殺手！ 傷眼習慣你中了幾項？ 傷眼習慣1. 長時間盯著螢幕不休息 若長時間盯著螢幕，眨眼的次數會明顯減少，當眼睛表面的水分快速蒸發，就容易導致眼睛乾澀、紅腫，甚至形成乾眼症。 傷眼習慣2. 關燈滑手機 睡前總是習慣關燈滑手機，漆黑的環境加上手機光線導致眼球需要不斷調節，不僅影響睡眠品質，也可能造成瞳孔傷害與假性近視。 傷眼習
