說到保健食品，你是不是第一個就會想到益生菌？ 沒錯，它早就成為國人最常補充的選擇之一了。大部分人想到益生菌，腦中浮現的都是「顧腸胃、幫助排便」。但是，益生菌的影響力可不只在腸道！近年來的研究發現，腸道菌群的平衡狀態，會直接影響到全身，甚至與皮膚狀態息息相關。這篇文章將帶你一探益生菌如何透過「腸-皮軸線」這條神秘連結，成為你由內而外養出好膚質的秘密武器。 益生菌如何影響全身？ 腸道中存在100兆左右的微生物，約是人體細胞的10倍以上，所以對於身體健康有關鍵性的影響。而腸道微生物又分為益菌、壞菌及中性菌，它們之間的數量平衡就是常聽到的腸道菌相。 當好菌佔優勢時： 當壞菌佔優勢時： 益生菌與皮膚的「
因長時間使用電腦、手機，現代人對營養補給的需求比以往更高，但應該如何補充保健食品才能事半功倍呢？這篇文章將帶你認識葉黃素好處與來源、特別需要補充的4大族群、天然食物的選擇，以及挑選保健品的關鍵重點，幫助你在忙碌生活中也能輕鬆做好營養管理，輕鬆維持晶亮好狀態！ 葉黃素好處與來源：為什麼人體需要額外攝取？ 葉黃素（Lutein）是一種存在於天然植物中的營養素，屬於類胡蘿蔔素的一員，也是人體不可或缺的重要補給來源。可惜的是，人體本身並沒有能力自行合成葉黃素，只能依靠外在補充，才能幫助體內維持理想的狀態。 隨著年齡增長、生活型態改變，或長時間處於高壓環境下，體內的葉黃素含量往往會逐漸下降。這代表現代人
你是不是也覺得自己明明保養得很勤，但結果卻還是不如預期？想找膠原蛋白推薦，卻在購物網站上看到眼花撩亂，選擇多到不知從何下手？不用擔心，本文將帶你一次掌握膠原蛋白的選購重點，從來源、結構、劑型到正確食用方式通通搞懂，讓你補充得更有依據！文章後段也會整理常見Q&A，並推薦一款適合日常保養的膠原蛋白產品，讓你輕鬆維持青春美麗！ 膠原蛋白比較必讀：完整型、水解型、胜肽型哪個比較好？ 你以為膠原蛋白都是一樣的嗎？其實不然！膠原蛋白根據來源與處理方式不同，不僅分子大小差異極大，吸收效率與體感效果也會有所不同。想補對膠原蛋白，就要先掌握膠原蛋白比較的關鍵差異： 膠原蛋白比較：來源 膠原蛋白比較：分子
面對市面上琳瑯滿目的保健品，你是否也曾感到迷惘？早上吞B群、中午吃膠原蛋白、晚上配益生菌……保健品清單比待辦事項還長，卻總覺得效果不如預期？ 根據《食力》2023年「吃心安還是保平安？營養保健食品消費行為大調查」，超過四成的台灣人最想透過保健品解決「抗疲勞」、「改善視力」與「改善腸胃功能」三大困擾。這顯示許多人正處於「有在吃，但不知如何聰明吃」的困境中。 這也帶出一個關鍵問題：一天到底可以吃幾種保健食品？ 答案可能出乎你意料：保健品並不是吃越多越好。胡亂增加種類不僅事倍功半，甚至可能因為營養素的「黃金搭檔」（協同作用）與「冤家對頭」（拮抗作用）關係，導致你越補越累。 破解黃金搭檔與冤家對頭，讓
你是否發現自己的臉部輪廓不如從前緊實？這正是肌膚鬆弛的徵兆。本篇文章將帶你全面了解臉部鬆弛的原因，並透過臉部肌肉訓練與保健品輔助等多種方式，幫助你有效地改善鬆弛問題，看起來更有精神、更年輕。 為什麼年紀越大，臉部線條越「垮」？ 肌膚修復力下降 隨著年齡增長，肌膚的自我修復力逐漸下降，真皮層修補膠原蛋白與彈力纖維的速度變慢，是造成臉部下垂與線條鬆弛的關鍵原因。 想了解如何喚醒肌膚修復力嗎?可以參考《抗老不只補充膠原蛋白，提升肌膚修復更重要！》 膠原蛋白流失 膠原蛋白是皮膚最主要的支撐結構，讓臉部看起來飽滿、緊緻。 但隨著年齡增長，體內膠原蛋白合成的速度逐漸減緩，而流失速度會加快，導致皮膚失去支撐
20歲，是人生最精彩的階段，積極探索世界、追逐理想。儘管身體機能處於巔峰，但忙碌、外食、晚睡、壓力等生活習慣正默默地影響我們的健康。許多人誤以為身體保養是30歲以後的事，但「健康」是一項長遠的投資，提早打好基礎至關重要，別等到身體發出警報才開始補救。本篇文章將帶你了解20-29歲女性該如何由內而外進行全方位保養，從日常飲食到聰明選擇保健品，讓你在忙碌的生活中依然能維持充沛活力。 20歲後女性常見的潛在困擾 雖然20多歲正是處於身體機能的巔峰時期，但其實身體可能正悄悄出現變化。以下是這年齡層女性最常遇到的困擾： 20歲女性的關鍵營養素 維持活力充沛－維生素B群 維生素B群是身體能量代謝的重要營養
為什麼買了卻沒吃？你不是沒毅力，而是中了「保健品放棄症」的毒！ 你是不是也曾滿懷希望地在網路上搜尋「保健品推薦」，然後買了一大堆瓶瓶罐罐，心裡想著：「這次我一定會好好吃完！」但現實總是…它們在櫃子裡默默過期，而你，也變成了「保健品放棄者」。 本文將從心理學角度為你解密，並提供3個超實用的方法，讓你重新愛上保健，真正解決你的困擾。 別擔心，你不是個案。這不是你意志力薄弱，而是你中了「保健品放棄症」的毒。 根據《康健》2025信賴品牌大調查，「懶人健康法」 正在助長保健品需求，人們渴望更簡便、快速的健康管理。這恰好解釋了你的困擾：當追求「方便」的期望，遇上「繁瑣」的瓶瓶罐罐，心理疲勞便會讓你半途而
許多人可能都有這樣的疑惑：「我並沒有感覺不舒服，真的有需要補充保健品嗎？」「市面上這麼多保健品哪些是我需要的?」本篇文章將帶你了解「預防保健」的重要性，並解析如何聰明搭配保健品，為全身築起一條穩固的健康防線。 為什麼需要「預防式保健」 現代人生活步調快速、飲食不均衡、壓力過大，雖然看似沒有生病，卻可能已經進入亞健康狀態： 這些信號提醒我們：「不是真的健康，只是還沒生病。」 因此，預防式保健的重要性就在於——提早補充、提前防護，減少疾病風險。 多系統照顧：從根本解決身體問題 人體是一個互相連動的系統，許多看似局部的小狀況，往往是整體失衡的反映。 例如： 這也是為什麼單一營養素效果有限，而「系統性
妳是不是家裡的「超人」？總是習慣將所有人的需求擺在第一位，將疲憊的黑眼圈與日漸暗沉的氣色，藏在一句「我沒事」背後？當了別人好多年靠山，妳總在付出，卻忘了為自己補充能量。身體的疲勞、情緒的低落，其實是身體在跟妳發出無聲的求救。這篇文章，是獻給每一位總是將自己放在最後的妳。 給家人最穩定的愛，從「為自己補足」開始 妳的健康困擾，我懂：每個階段，都有一份獨特的疲憊 20-30 歲的妳 心裡總有一塊緊繃的弦。白天，在職場上獨當一面；夜晚，卻因為焦慮而難以入睡。那種從白天緊繃到黑夜的疲憊，讓妳即使躺下也無法真正休息。 妳需要的，不只是提神，更是一種能讓身心真正放鬆的安心感。 30-40 歲的妳 妳的身心
每天忙到沒時間好好保養，只能靠膠原蛋白幫助維持青春美麗？但要注意，若隨便購買膠原蛋白，可能花了錢卻沒加到分喔！在挑選膠原蛋白時，不能只看品牌或價格，更要留意劑型、吸收效率與複方成分。本文將一一為你說明挑選與補充膠原蛋白的3大關鍵，教你聰明補充、不再花冤枉錢！ 膠原蛋白成分是什麼？第1、2和3型差異一次介紹！ 膠原蛋白（Collagen）是人體內不可或缺的重要蛋白質，由甘胺酸、脯胺酸與羥脯胺酸等胺基酸組成，擁有獨特的「三股螺旋結構」，具備良好的延展性與韌性。膠原蛋白廣泛存在於皮膚、肌腱、韌帶與骨骼等結締組織中，約佔人體總蛋白質的25～30%。 膠原蛋白被譽為體內的「結構黏著劑」，能幫助支撐身體各
WM健康計畫希望協助您時刻覺察自己的健康，面對保健的選擇上做出安全正確的決定，過上健康漂亮的人生！