熱愛陽光沙灘的妳，今年的海島行程準備好了嗎？本篇教妳掌握海島旅行保養技巧在熱帶氣候下的保養重點、防曬技巧與飲食建議，出門就要玩得美、拍得亮。不論是前往峇里島、沖繩、馬爾地夫還是綠島、小琉球，高溫、紫外線與氣候變化都是對肌膚與身體的大考驗。想曬得剛剛好又怕脫皮、長痘、曬傷？
海島天氣的特性&保養須知
海島型氣候的特徵就是「潮濕悶熱＋高紫外線＋強風海水」，因此肌膚容易出現缺水乾癢、出油冒痘、甚至曬後泛紅脫皮等問題。
去海島旅行保養技巧中必帶什麼保養品
．去海島玩，保濕比美白更重要
到海島旅遊在高溫與海風的夾擊下肌膚容易加速流失水分，因此比起美白保養品，建議改帶主打保濕的保養品、面膜等等其中可以是含有「玻尿酸、維他命B5、神經醯胺」等成分；切記保濕才是穩定保護肌膚的第一步。
．保養品的質地挑選
避免帶厚重的乳霜產品，容易刺激皮膚或造成毛孔堵塞影響肌膚的呼吸，如果冒出痘痘化妝就不美啦~建議帶「無油配方、低敏感」清透的保濕精華液、清爽的保濕噴霧或凝膠狀的保養品等。
肌膚保養從上飛機開始
你也是一上飛機就呼呼大睡嘛！？千萬別忽略的保養的好時機！在飛機上的乾燥環境最適合使用補水面膜敷一下，讓肌膚在降落前做好備戰狀態。如果搭機路程短也可以選擇保濕噴霧在上機前噴噴讓肌膚補水不乾肌。
人氣推薦：旅遊保濕噴霧
- Avène 雅漾舒護活泉水：敏弱肌首選，舒緩鎮靜不刺激。
- Caudalie 葡萄籽噴霧：妝前妝後皆可使用，清爽不油膩。
- Sofina jenne保濕噴霧（小紅書熱推中）：妝感不花、瞬間補水。
夏天防曬三部曲，你做對了嗎？
最佳擦防曬的時間
在海島旅行保養技巧中也不能忘了時間的掌握，記得在曬到太陽前的20-30分鐘就要擦防曬囉!讓防曬成分有效地在皮膚均勻分布，達到最佳防曬效果；而補擦防曬則是在2-3小時之間補擦一次，尤其有流汗、有碰水就要補擦防曬。
擦防曬時間：出門前20-30分鐘
補擦防曬時間：一般戶外2-3小時，玩水上活動1-2小時
科技防曬你準備好了嗎?
海島國家日照強烈，肌膚沒有防護很容易曬紅、曬老，甚至引起色素沉澱與光老化。
因此防曬選擇重點：
臉部防曬：建議使用SPF50+/PA++++「不悶痘、耐水性」凝膠型或水感乳狀質地。
身體防曬：建議選擇「防水抗汗」型噴霧隨時補噴。
人氣推薦：旅遊防曬乳/噴霧
- ANESSA 安耐曬金鑽防曬乳：戶外活動專用、防水抗油王者。
- ALLIE 高效防曬凝乳EX：日本藥妝必買，妝前不打架、膚觸清透。
- Biore UV 水凝噴霧：好推不黏、適合怕悶的夏日膚質。
最實用的防曬不能少了物理防曬
記得選擇含抗UV～UVA的服飾才真正有效，UV是紫外線的總稱而UVA主要會影響真皮層，可能導致皮膚老化、皺紋、曬黑等，除了抗UV防曬外套，也可以搭配防曬寬沿帽、長袖泳衣、太陽眼鏡。
避開海島美食陷阱，最滋潤的養顏食物推薦
海島飲食第一要點：水分補好補滿
除了基本的每天大約補充1800-2100毫升的水。在熱帶國家可以喝椰子水、氣泡水、無糖茶都是不錯選擇，同時能避免高糖飲料讓肌膚出狀況。
海島飲食第二要點：多吃抗氧化水果
像是芒果、鳳梨、奇異果、莓果類，不僅補充維他命C，還有助於對抗自由基、曬後修復。
海島飲食第三要點：餐點選擇受限?那就自備膠原蛋白、維生素Ｃ
到了海島旅遊不免在陽光下待上半天、一天吃的餐點不一定能營養均衡，因此長時間曬太陽，記得多補充含維生素C與膠原蛋白的保養保健品，來維持肌膚彈性與亮澤。
